Creatine

Creatine is een aminozuurderivaat dat van nature in het lichaam wordt aangemaakt en via de voeding uit vlees en zeevruchten kan worden verkregen.

Voordelen van creatine

• Het kan de algehele sportprestaties ondersteunen door een gezonde spierfunctie en energiemetabolisme te behouden en te bevorderen

• Voordelen omvatten ook het helpen bij de gezondheid en cognitie van de hersenen

• Wat creatine doet is dat het helpt de energie van de spiercellen aan te vullen en de spierkracht te bevorderen

Wanneer creatine in te nemen 

Je kunt creatine voor of na je training innemen. Het is een aminozuurderivaat dat je spieren ondersteunt en aanvult. 

De meest voorkomende en natuurlijke bronnen van creatine zijn vlees, dus het is een goed idee om het aan te vullen voor iedereen die een plantaardig dieet volgt. 

In het geval van veroudering is het ook een goed idee om creatine in te nemen, omdat het afneemt met de leeftijd. In het lichaam wordt creatine geproduceerd in de lever, alvleesklier en de nieren.