Vitamīns K

Vai jūs zinājāt, ka pastāv vairāki vitamīna K veidi?

Vitamīns K apzīmē taukos šķīstošu vitamīnu grupu, kas atbalsta veselīgu kaulu blīvumu, veicina artēriju labsajūtu un atbalsta visaptverošu kardiovaskulāro veselību. Katrs vitamīna K veids veicina mūsu labsajūtu ar atšķirīgiem mehānismiem.

Vitamīna K priekšrocības

Pētījumi ir pierādījuši, ka vitamīns K var:

Stiprināt kaulus, samazinot lūzumu risku
Samazināt diabēta attīstības risku
Atbalstīt smadzeņu labsajūtu
Samazināt iekaisumu
Veicināt veselīgu kardiovaskulāro sistēmu

Vitamīns K1

Vitamīns K1 (filohinons) pārstāv visizplatītāko vitamīna K formu.
To sintezē augi un tas visvairāk koncentrējas zaļajos lapu dārzeņos, kāpostos, spinātos un brokoļos.
Vitamīns K ir būtisks asinsrites sistēmai: bez tā aknas nevar ražot molekulas, kas nodrošina asins koagulāciju

Vitamīns K2

Vitamīns K2 (menahinoni) ietver vairākus saistītus apakštipus, ar menahinonu-4 (MK-4), menahinonu-7 (MK-7) un menahinonu 9 (MK-9) kā visplašāk pētītajām formām.
Vitamīns K2 atrodas piena produktos, fermentētā pārtikā un dzīvnieku produktos.
Ir konstatēts, ka tas uzrāda līdz 6 reizes lielāku bioloģisko pieejamību nekā K1, vienlaikus paliekot aktīvs jūsu ķermenī ilgāku laiku.
Vitamīns K2 ir būtisks kaulu mineralizācijai, kalcija saistīšanai un kaulu nogulsnēšanās procesiem, atbalstot veselīga kaulu blīvuma uzturēšanu.
Ir arī pierādīts, ka tas aizsargā pret kardiovaskulārām slimībām. Tas aktivizē matricas Gla proteīnu, no vitamīna K atkarīgu proteīnu, kas novērš kalcija iekļūšanu mīkstajos audos, ieskaitot artēriju sienas, un kalcificētu plākšņu veidošanos. Līdz ar to tas uzlabo visaptverošu kardiovaskulāro labsajūtu.