Vitamina B12
Che cos'è la vitamina B12? È una vitamina idrosolubile, chiamata anche cobalamina.
È un nutriente essenziale che può favorire la salute del cuore contribuendo a livelli normali di omocisteina e supportando la salute cerebrale e la cognizione.
Le forme bioattive della vitamina B12
La metilcobalamina è la forma bioattiva più nota della vitamina B12. Tuttavia l'altra forma attiva essenziale è l'adenosilcobalamina, che ha proprietà uniche.
L'adenosilcobalamina può proteggere i neuroni e prevenire un calo dei livelli del neurotrasmettitore critico, la dopamina.
- La forma metilcobalamina è essenziale per la corretta sintesi del DNA, la formazione dei globuli rossi, la crescita cellulare e altro ancora.
- La forma adenosilcobalamina è attiva nei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule.
- Una combinazione di entrambe le forme bioattive della vitamina B12 offre protezione per le cellule cerebrali che invecchiano.
Carenza di B12
Coloro che hanno una carenza di B12 tendono a soffrire di disturbi digestivi, anemia e disturbi del sangue e affaticamento. La carenza può anche colpire i nervi periferici.
Nelle fasi successive, può colpire il midollo spinale. Tutto ciò può portare a una funzione mentale compromessa, che si manifesta spesso con un pensiero più lento, deficit di attenzione e vuoti di memoria.
Uno studio preclinico ha dimostrato che ha la capacità di proteggere i neuroni cerebrali e di prevenire un calo del neurotrasmettitore dopamina nei modelli animali.
I vegani, i vegetariani e gli anziani spesso sviluppano carenze di vitamina B12. L'assunzione orale di entrambe le forme attive della vitamina B12 può supportare la salute del cervello e del corpo.
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