Vitamina B
I coenzimi della vitamina B sono essenziali per i processi metabolici che producono energia nelle cellule di tutto il corpo.
Cosa sono le vitamine B?
Le vitamine B sono un gruppo di 8 vitamine idrosolubili e sono spesso considerate vitamine energetiche. Il corpo non le immagazzina, quindi devono essere sostituite quotidianamente.
Molte vitamine B vengono utilizzate nell\'organismo individualmente. Vengono utilizzate in combinazione con enzimi per aiutare a rilasciare energia da carboidrati, grassi e proteine.
Fatti chiave sulle vitamine B
- Le funzioni delle vitamine B nel corpo includono trasformare il cibo in energia, facilitare la riparazione e il supporto del DNA, mantenere sani il sistema nervoso e la funzione immunitaria, proteggere dalla perdita della vista e dai danni cutanei indotti dai raggi UV e altro ancora.
- Le vitamine B possono anche inibire malattie associate all'invecchiamento come le malattie cardiovascolari e i disturbi neurodegenerativi (e il declino cognitivo).
- L'assunzione di un integratore di complesso B per 60 giorni ha dimostrato di migliorare i sintomi di depressione e ansia, rispetto al placebo.
- Queste vitamine sono idrosolubili, il che significa che non vengono immagazzinate ma vengono rapidamente eliminate dal corpo. Pertanto, e richiesto un reintegro quotidiano.
- Il bisogno di vitamine B e piu critico per individui specifici, come coloro che assumono determinati farmaci o seguono diete particolari perche le vitamine B sono influenzate da un basso apporto alimentare.
- Inoltre, gli individui a rischio e tutte le persone anziane (il cattivo assorbimento e associato all\'eta) possono trarre grandi benefici da un complesso vitaminico B giornaliero completo (o da un multivitaminico di alta qualita).
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