Melatonina
Questo ormone naturale è il segnale naturale di sonno del tuo corpo, che ti indica quando è ora di riposare.
La melatonina è prodotta dall\'aminoacido triptofano. Svolge un ruolo centrale nella regolazione del ritmo circadiano, l\'orologio interno del corpo, rendendola essenziale per un sonno ristoratore.
Oltre al suo noto ruolo nel sonno, la ricerca dimostra che la melatonina favorisce la funzione immunitaria e le prestazioni cognitive. E nel 1993, i ricercatori hanno scoperto che la melatonina è anche un antiossidante molto potente che neutralizza i radicali liberi, proteggendo il DNA cellulare dai danni ossidativi. In altre parole, un importante alleato per la salute generale e l\'invecchiamento sano!
