Selen

Při zkoumání populací ve věku 90 let a starších vědci zjistili, že ti, kteří překročili 100 let, měli všichni něco společného.

Měli nejvyšší koncentrace selenu! To naznačuje spojitost mezi minerálem selenem a dlouhověkostí.

Co je selen?

Selen je stopový minerál, nezbytný mikronutrient pro lidské zdraví. Ve vašem těle se selen začleňuje do enzymů a dalších bílkovin a vytváří více než dvě desítky životně důležitých sloučenin nazývaných selenoproteiny. Pravděpodobně nejznámějším selenoproteinem je antioxidační enzym glutathionperoxidáza.

Ačkoli tento minerál existuje v půdě, vodě a určitých potravinách, včetně para ořechů a fazolí pinto, příjem selenu ze stravy je velmi proměnlivý. Děje se tak proto, že přirozený obsah selenu v půdě se v různých regionech liší.

Přínosy selenu

Prostřednictvím vyvažování buněčné oxidace a redukce (oxidace označuje ztrátu elektronů, zatímco redukce označuje zisk elektronů) chrání glutathionperoxidáza a další selenoproteiny buňky a tkáně před oxidačním poškozením a zároveň podporují zdravou buněčnou funkci a dělení.

Správná funkce enzymů:

Výzkum ukazuje, že selenoproteiny mohou:

Poskytovat ochranu před poškozením DNA (hlavní příčina zrychleného stárnutí)
Umožnit eliminaci toxinů z vašeho těla
Podporovat normální funkci štítné žlázy
Udržovat aktivitu imunitního systému

Snižování rizika mortality:

Bylo prokázáno, že selen v kombinaci s dalšími antioxidanty pomáhá snižovat riziko mortality. V metaanalýze 43 studií vědci zjistili snížené riziko kardiovaskulární mortality a mortality ze všech příčin, když byl selen zahrnut do kombinací antioxidačních doplňků.

Žádná korelace se neobjevila, když byl selen z kombinací vyloučen.

Zásadní pro normální funkci mozku:

Nedostatek selenu vyvolává zánět mozku, přičemž studie ukazují, že pacienti s neurodegenerativními poruchami mají nižší koncentrace selenu v krvi a červených krvinkách ve srovnání s těmi bez neurodegenerativních onemocnění.

Jedinci se sníženými koncentracemi selenu v plazmě čelí o 58 % vyššímu riziku kognitivního poklesu ve srovnání s těmi s normálními koncentracemi.

Výzkumy také odhalují, že u pacientů s Parkinsonovou chorobou jsou nižší koncentrace selenu v krvi spojeny s výrazně horším výkonem v testech neurologické koordinace.

Ochrana před nedostatkem selenu

Mnoho jedinců má snížené koncentrace selenu kvůli půdě ochuzené o selen na mnoha místech. Nedostatek selenu byl spojen s mnoha zdravotními riziky a hlavními příčinami předčasné smrti, včetně: