L-theanine
Een consistente toevoer van L-theanine helpt aantoonbaar om de hele dag ontspannen te blijven.
Medicijnen tegen stress of angst kunnen sedatie en bijkomende bijwerkingen veroorzaken en verslavend zijn. L-theanine kan helpen dit probleem aan te pakken.
Wat is L-theanine?
L-theanine is een aminozuur dat voornamelijk voorkomt in groene thee. Onderzoek toont aan dat het de bloed-hersenbarrière kan passeren en angst kan verminderen door exciterende glutamaatreceptorprikkels in de hersenen te blokkeren, terwijl het de productie van GABA bevordert, de remmende, kalmerende neurotransmitter.
Er bestaat een verband tussen angst, stressreacties en de kernfunctie van de hersenen om cognitie te behouden. Huidig onderzoek suggereert dat L-theanine een rol speelt bij het bevorderen van cognitieve functie en het voorkomen van achteruitgang ervan.
Dit betekent dat het, hoewel erkend om zijn geest-kalmerende eigenschappen, ook aantoonbaar een toestand van "alerte ontspanning" creëert.
Voordelen van L-theanine
Van de L-theanine-verbinding is aangetoond dat het:
- Anti-angst en kalmerende eigenschappen levert en waardevol kan zijn bij depressie
- Slaapkwaliteit ondersteunt zonder sufheid of beperking van motorisch gedrag
- Waardevol is voor gewichtsvermindering omdat L-theanine aantoonbaar een positief effect heeft op vetverbranding
- De stimulerende effecten van cafeïne tegengaat en alertheid en nauwkeurigheid bij aandachtsverlegging ondersteunt
- Cognitieve functie bevordert en cognitieve achteruitgang voorkomt (hersencellen beschermt)
- Helpt beroertes te voorkomen en schadelijke effecten na een beroerte vermindert
L-theanine-supplementatie kan ook stress-geïnduceerde bloeddrukpieken voorkomen. Supplementen zijn verkrijgbaar als tabletten of capsules, waarbij groene thee de belangrijkste voedselbron is.
